銀座(中央区)、汐留(港区)、新橋の整体院 Total Body Care
 

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風邪と咳と鼻水

こんにちは!(^o^)すっかり秋を通り過ぎ、

空気が冷たくなって寒い日が続いていますね。

 

さて、気温がぐっと下がり風邪を引かれた方も多いのでは?

自分もそんな一人です(笑)

 

基本的ですが大事な風邪予防である「うがい・手洗い」

 

分かってはいてもついつい怠ってしまう人。

 

やっていても風邪を引いてしまう人(自分です(^^;))

 

風邪を引く原因としては色々あげられますが

ここでまた基本に戻ってみると、自分自身の「身体」の弱さ

に原因があるのではないですか?

 

偏食や生活習慣の乱れ、そして「適度な運動」が欠けてはいませんか?

 

私たちはよく、「体を動かしてあげて下さいね」と患者さんに言います。

もちろん腰痛の方や肩こりに悩まれている方の多くに日頃の運動が必要だから。

というのもありますが、、運動は風邪を引きにくい身体にする第一歩にもなります。

 

デスクワークが多い方は特にそうです。

 

運動をすることで、血液やリンパの流れが良くなり

汗と共に老廃物を排出し、気分もリフレッシュされます。

むくみ解消、冷え改善etc・・・

はるかにメリットが多いですね☆

・・・最高じゃないですか??!

 

 

 

 

せっかくの休日!!

 

「だらだらしたい・・・」

 

ではなく、

だからこそ、体を少し動かしてください。

それが身体を本当に休め、健康にしてくれます☆

 

 

 

汐留整体院スタッフ 大橋

 

汐留整体院のHPはこちらです(^^)→http://www.ac.auone-net.jp/~shiodome/

       アメブロもやってます☆→http://ameblo.jp/shiodomeseitai/

 

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アメカフェ

昨晩・・・

日本テレビのアメカフェという番組で・・・

な・なんと!!!

銀座整体院が出ました!!!

内容は、タレントさんが実際に施術を受けに来るというものでした。

そのタレントさんは・・・

今、テレビをつければ映っているというくらい大忙しの・・・

はるな愛さんでした!!!

はるな愛さんの施術と、カメラを向けられてるのとでかなり緊張しました(笑)

 

これだけのハードスケジュールなので予想はしてましたが、身体にはかなりの負担がかかっていました。今回の施術で楽になって頂いた様子だったので嬉しいですね。

 

皆さんも少しでも身体に違和感がある方は、是非一度、銀座整体院の施術を受けに来てください。

 

はるな愛さんのブログ http://ameblo.jp/haruna-ai/

 

 

 

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スポーツの秋

今年の秋は平年より気温が高いみたいです。といっても夏に

比べたら断然過ごし易いですよね。まさにスポーツをするには

最適な季節です。

 

スポーツをすることは単に身体を鍛えるというだけでなく精神的

にも神経的にも良い状態になります。

 

普段、仕事に追われプレッシャー・ストレス下で生活していると

どうしても交感神経優位になってしまいます。そうなると胃腸の

働きも悪くなり、夜も眠り難い状態になります。適度なスポーツ

をすることで身体がリラックスできます。その結果、副交感神経

が働き、自律神経のバランスが整ってきます。

 

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、両方がバランス

よく働いていると身体のバランスが整います。どちらか一方が

過度に働くと身体のバランスが崩れ調子が悪くなります。

 

また、現代社会ではパソコンの普及などにより、肩こりに苦しむ

人が増えています。常に同じ体勢になり画面を見つめ作業をする

ことにより、筋肉が凝り固まってしまうのです。スポーツをすること

で血流が良くなり、その結果肩こりの解消にもつながってきます。

 

スポーツも過度にやり過ぎると弊害も出てきますが、適度に軽く

汗を流す程度に行うことにより心身ともにリフレッシュできます。

是非この秋に実践してみてはいかがでしょうか? 

 

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LAマラソン

みなさん、ロサンゼルスマラソンはご存知ですよね!

東京でも昨年から東京マラソンが行われていますよね。なんだかとってもランニングブームです。

私たちは、一昨年からロサンゼルスマラソンに参加しています!!

・・・といっても、走っているわけではなく。。。

走ってきた方のケアをする、ボランティアのトレーナーとしてなんです。

 

季節は春、3月に毎年行われるLAマラソンは、気候も最高で、まさにマラソン日和といった感じです。

こんな中で走ったら気持ちいいんだろうなあ・・・などと考えつつ、ランナーを待ちます。

1位の方がゴールするとわらわらと後続がゴールし、あっという間に私たちは忙しくなります。

私たちがすることは、ランナーをベッドに寝かせ、足を重点的に、オイルを使ったトリートメントと、ストレッチです。私たちが使用するオイルは、O2クラフトというオイルです。オイルの中に酸素が含まれていて、直接筋肉に酸素が浸透していくことで、乳酸などの疲労物質をはやく分解する事ができます。

42.195キロを完走した足は、筋肉の線維に傷がついて炎症を起こしていたり、筋肉がガチガチに固まっていたりします。揉むというよりは伸ばすといった感じですね。

もちろん外国の方々ばかりなので、英語ばかり飛び交っていて、英語能力の乏しい私は大分戸惑いましたが、ランナーの笑顔や感謝の言葉をもらって、私も、笑顔で楽しく参加する事ができました。

また来年も私たちは参加する予定です。

もし、日本の方でLAマラソンに参加する方がいたら、ぜひマッサージエリアへ来てください!!

銀座整体院では、O2クラフトも販売しておりますので、日頃から運動などされている方、そして肩こり、むくみにも効果がありますので、おうちでのケアにぜひ使ってみてください!

日頃から走っている方、最近涼しくなってきたので身体を動かそうかな。と思っている方、ストレッチをゆっくり、よくやって、怪我のないように気持ちよく運動してくださいね!

 

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Ginza Chiropractic Office

Looking for a Chiropractic Office in Tokyo? We are located in Ginza, a major shopping area and very easy access wherever you are in Tokyo. Please check our treatment menu below. We have different types of relaxation course as well.

      Chiropractic Course ( 60 min)             5,250First visit fee1,575
Chiropractic treatment helps you from distortion in posture and other disorders on health. It is effective for disorders such as acute/ chronic low back pain, shoulder stiffness, neck and shoulder pain, neuralgia, joint problems, disc injury, headache, general fatigue, period pain, insomnia, sore arms and legs and, aching neck.

 

      Refresh Course (60 min)         8,400
Our refresh course includes body massage, conditioning one or two joint motions and oil massage (below knees only).
 

 

      Massage Course (30 min)        3,150
No time for a full treatment? If you want relief from tired muscles or a sore body, our experienced staff can give you a whole body massage or partial but concentrated massage on the body part of your choice.

 

      Head massage Course (30 min)            3,150
Especially for headaches, neck pain, fatigue of the eyes, or any other symptoms related to the shoulders through the head, massaging the neck and shoulders provides relief from your stressful day.

 

      Oil massage (below knees only)Course (30 min)            3,150
Best for swollen legs and feet, our macadamia nut oil with drops of lavender and rosemary essential oils improves the blood flow in your legs and brings you comfort and revitalization.

 

We have an English speaking staff. So please don't hesitate to contact us @ 03-3535-0160.

Office Hours          Mon - Fri 9:00 ~ 20:00

                            Saturday 9:00 ~ 18:00

                            Sunday   Closed

                            Holiday   10:00 ~ 17:00

Address                Touma Bldg 5F, 2-2-19 Ginza, Chuo-ku, Tokyo

Access                 3 min walk from Yurakucho st. ext. Kyobashi on JR

                            1 min walk from Ginza Icchome st. ext. 4 Yurakucho Line

                            5 min walk from Ginza st. on Marunouchi Line

                            8 min walk from Ginza st. on Ginza & Hibiya line

 

Map                      Ginza Chiropractic Office @ Google map

 

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歩くことを楽しむ

こんにちは。

すっかり秋ですね。季節の変わり目です。

気温、気圧の変化に伴い腰や膝に痛みがでやすいです。

生活習慣など体のケアには気をつけましょう。

さて、

秋と聞くと色々なフレーズが頭に浮かびます!

読書、食欲、紅葉、スポーツなど。

その中でもスポーツをするには良い季節ですね。

暑さも落ち着き積極的に体を動かしていけると思います。

 

スポーツと聞いて何をしようか悩んでるうちにもう冬でした!

なんてこともよくあると思います。

そういう人はたくさん歩きましょう。

気合いを入れてウォーキングではなく、散歩感覚でいいと思います。

知らない道や、知らない町に行ったりするといろんな発見があって楽しく歩けるはずです!!

健康というのは、貯金ができません。

日頃から体を動かすという意識を持つ!

歩く習慣をつけましょう。

 

 

 

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ファッション=身体に良い(?)

もう早いもので季節は秋ですね^^

はじめまして、銀座治療院スタッフのTです。

最近ではブーツを履いてる女性を多く見かけるようになりました。

実は私も先週末、新しいブーツを購入しました!でも靴選びって意外と難しいですよね。。。

やっぱり見た目は重要です。色や形、自分の服との相性など、ファッション性はなかなか譲れません。

そして、やっと履きやすさに注目です。ヒールの高さ、足底のクッション性、足先の隙間、歩き易さ、などなど。それぞれ無理をして履いていれば、必ず身体に負担をかけ何らかの症状か出てきてしまいます。例としては。。。

腰痛、足のむくみ、外反母趾、偏平足など。更に無理をしていれば、骨盤の歪みにもつながり、症状はどんどん上半身へと影響を与えていってしまいます。肩こりや頭痛が、無理をして履いている靴の影響、なんてこともありえます。

ちなみに私はヒールがなく、クッション性の高いブーツを選びました。そして、実は私は偏平足気味なので、ブーツの中に入れるインソールも購入しました。これで足の疲れやすさや、骨盤にかかる負担も軽減されるはずです。

ファッション性の高い物って、とても魅力的ですよね。でも、気に入っても自分に合わなければ、悲しい事ですがただの苦痛の元になってしまいます。ファッション性を大事にしつつ、自分の身体に良いものを選びたいものです。または、インソールを入れたり、長時間履かないようにしたり、たまに脱いで足のエクササイズをするような妥協策も一つの道ですね。。。

 

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身体を知る

先日、雨で滑りやすくなっていた路面でヒールを履いた女性

が滑っているのを目撃しました。ただでさえ滑り易い路面で

ヒールだと余計滑りやすくて危ないですよね。

 

ヒールを履くメリットとしては見た目がキレイということになる

と思いますが、デメリットの方が大きいように思います。

(男だからそう思うのかも知れませんが)

 

まずヒールを履くと前足加重になるので大腿四頭筋(太ももの

前側の筋肉)が疲労してきます。次に腰の反りが大きくなって

きます。そしてその影響で腰痛を発症することがあります。

 

患者さんの中にもそのように普段高いヒールを履いていて腰の

反りが強い人がいます。もちろんヒールだけが原因ではないと

思いますが、影響は出ていると思います。

 

このような場合、ヒールを履く時間をなるべく短くしたり、

出来るだけ高さが低いものにするように、また履いた後には、

それに対する有効なストレッチを指導し、実践して頂いています。

 

日常の様々のことが身体に負担をかけていることが多くあり、

自分では何気なくやっていることでも悪影響が出ていることが

あります。まず自分の身体の事を知り、身体からのSOSを自分

で気づけるようになることが大事です。そして少しでもその手助け

をしていけたらと考えています。

 

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季節の変わり目

暫く梅雨のような日が続いていましたが、ここ2日ほどまた夏の

ような気温になっています。

 

人は恒温動物なので、基本的には気温、気圧などの外的要因

に適応できます。でも急な変化、度を越えた状態には対応しきれ

なくなります。

 

今の季節のように寒暖の差が激しかったり、低気圧が停滞して

いたりすると、身体が変化に対応しきれずにダルさや痛みを感じる

こともあります。

 

身体の歪みがある人の場合、特にその影響を受け易くなります。

銀座整体院のカイロプラクティックコースでは、そのように身体の歪み

がある人に対し、骨格の矯正・筋肉の調整を行っていきます。また、

自宅でのエクササイズなどの指導も行い、適切な身体を取り戻せる

手助けをしています。

 

季節の変わり目、またこれから寒い冬が続き、身体に痛みが生じ易く

なってきます。今からコツコツと努力して、痛み難い身体を目指して

みてはいかがでしょうか?

 

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暑中見舞い

こんにちは銀座整体院です。

 

夏真っ盛りですね。

皆さんの所にもお中元が送られてきていますか?

銀座整体院にも患者さんや開業されている先生などから

多くのお中元が届けられました。

 

そして届けて頂いた方へ感謝の意も込めて暑中見舞いを

出しています。

 

ところで、暑中見舞いと残暑見舞いの違いって分かりますか?

自分は不勉強のため全く知りませんでした。インターネットで

調べたところ、

 ・暑中見舞いは、梅雨が明けた頃から立秋の前日まで

 ・残暑見舞いは、立秋から8月の終わりまで

とのことです。

 

普段なかなかハガキを出す機会が少なくなってきていますが、

たまには書いてみるのも良いかもしれませんね。

 

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お盆休み

こんにちは、銀座整体院です。

 

梅雨も明け、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

来院される患者さんからも受付で一様に、

「暑いですねぇ」

という言葉が聞かれます。

 

このように暑い日が続きますと熱中症になる恐れがありますので、

こまめな水分補給をすることが大切です。

 

さて、来週からお盆が始まり、実家に帰省する方、海や山のレジャーを

楽しまれる方、海外旅行をする方など様々なことでしょう。中にはお仕事

という方も多いかと思います。

 

銀座整体院でも誠に勝手ながら、8/14(木)~8/17(日)までお盆休み

を頂くことになりました。8/18(月)からは通常営業となります。

 

休み前に身体を癒したい、休み疲れでリフレッシュしたい方、もちろん継続的

に身体を根本から矯正したい方など、多くの方の来院をお待ちしております。

 

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高濃度酸素オイル

先日、高濃度酸素オイルを販売している会社の方が製品の説明

のためにわざわざ銀座整体院までいらしてくれました。

 

この高濃度酸素オイルはピーナッツオイルに酸素を結合させたもの

で、疲労し易い部位に直接塗りこむことにより塗った箇所に酸素が

吸収されるということです。特に特別な塗り方やマッサージの仕方

があるわけではなく、5分程度よく塗りこむだけで良いそうです。

マッサージオイル.JPG

 

筋肉痛や足などが攣る原因の一つとして、筋肉内に蓄積された

乳酸がうまく排出できないことが挙げられます。乳酸は酸素を利用

し水と二酸化炭素に分解されます(TCAサイクル)。

 

上記の理由で疲労が蓄積されている部分に酸素を直接吸収させる

ことにより乳酸の分解が促進されるということです。

 

この高濃度酸素オイルはドイツ製で、アテネオリンピックのドイツ代表

選手団を含め、特にドイツのスポーツ選手の間で使用されています。

最近では、日本でも様々なプロスポーツ選手が使用し始めているそう

です。

 

そこで早速、週末に富士スピードウェイで開催された自転車レースで

使ってみました。今回のレースは距離も短く、強度もそれ程高くなかった

ので何ともいえませんが、次の日に足のハリなどは残っていなかったです。

高濃度酸素オイルの効果が出たのかもしれません。

 

富士スピードウェイ.JPG

 

今後、片足だけに使用して左右差をみたり、もっと強度を上げた練習を

して次の日のハリ感をみたりして使えそうと判断できたら、実際の治療

でも使っていきたいと考えています。

 

これらの結果が出たらまたブログで報告したいと思います。

 

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銀座整体院の看板植物!!

皆さんこんにちは。

昨日は、せっかくの日曜日でしたが、梅雨らしい雨の一日で残念でした。

早く真夏の太陽を浴びたいですね~。

夏と言えば、気をつけなければいけないのが、夏バテです。

そこで、銀座整体院では、夏バテ対策としてアボカドを育て始めました・・・。育て方は有楽町駅前の本屋さんで調べて、その通りにしたのが写真の感じです。HI380186-0001.JPG

  まあ本当のところは・・・夏バテ対策というのは後から付け加えただけなのですが・・・(笑)

 しかしアボカドの栄養価の高さは本物です。コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム,マグネシウム,リンなどのミネラルを多く含んでいます。
 アボカドはバナナよりも栄養価が高いのです。各種ビタミン、ミネラルも豊富なことから、夏バテなどにもいいでしょう。

銀座整体院一同、このアボカドを食べて(笑)・・・夏の暑さにも負けず、皆様の健康のサポートをしていけるよう日々精進していきたいと思います!!

p.s. アボカドを育てている方、何かアドバイスがありましたら、是非教えて下さい。  

 

 

 

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ぎっくり腰!!

 

こんにちは!!汐留整体院です。

 

先週・今週となぜかぎっくり腰の患者さんが多く来院されています。

例年、冬場などの寒い時期になる方が多いのですが...

 

何でこんな時期にと考えてみました。

※梅雨のジメジメした気候

※仕事が多忙

※祝日がない

などで身体が疲れてきて腰に負担がかかっているのではないかと思われます。

 

そもそもぎっくり腰とは何ぞや!!と思われている方も多いと思いますので、簡単に説明します。

ぎっくり腰は病名でも何でもありません。

正式には急性腰痛症といいます。

まっ、更に簡単に言えば急に腰が痛くなりました、って事です。

急性腰痛症になる原因は...

※筋肉が過緊張を起こしている

※骨盤が歪んでいる

※背骨のバランスが悪い

軽く挙げるとこんな感じです。

 

では、なぜ上記のようになってしまうのか...

※普段から長時間同一姿勢をとってしまう。

※運動不足

※姿勢が悪い(PCなどを見ている姿勢など)

などが挙げられます。

 

では、どうすればよいのか...

普段から身体を少しずつ動かして(適度な運動やストレッチ)、規則正しい生活をする。

少しでも腰に違和感を感じたら、ほおっておかないでその場その場で対処を行う。

 

仕事が忙しいから後で...と思っていると急に痛くなりますよ。

 

皆さん、気を付けてくださいね(^^)/

 

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客室乗務員(CA)の身体検査対策コースについて②

客室乗務員(CA)の身体検査として気になる人が多いのが身長のこと

だと思います。

 

JAL、ANAなど国内の航空会社ではある一定ラインの身長基準を設け

ています。外資の航空会社でも同様に身長制限を設けていますが、それ

とは別に背伸びして指先が何センチまで届くかという、より実践的な検査

を実施している会社もあります。

 

銀座整体院では客室乗務員(CA)になりたい人で身長が足りなくて

悩んでいる人向けに、身長UPコースを設けています。

 

実際に身長が伸びるには骨の成長が必要です。骨の成長は、骨の先端部

の軟骨(骨端軟骨)の増殖により長くなり、その軟骨が骨化することで長さが

成長します。

 

残念ながら成長期を過ぎてしまうと骨端軟骨は骨化してしまいます。つまり骨

の縦方向への成長は出来なくなってしまいます。

 

銀座整体院の身長UPコースでは骨の成長を促すのではなく、身体の歪み(背骨

や骨盤の歪みなど)を矯正することにより本来の身長を取り戻すことを主眼として

います。身体の歪みを矯正したり普段の生活習慣を改善するだけで身長UPする

ことが可能になります。

 

もちろん、身体の歪みは人それぞれ個人差があるので一概に何センチ伸びるとは

言えませんが、現状より良い状態になることだけは確かです。

 

身長が足りずに夢を諦めかけている人がいたら、一度足を運んで頂き身長UPコース

を受けてみてはいかがでしょうか?

 

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客室乗務員(CA)の身体検査対策コースについて①

銀座整体院では客室乗務員(CA)の身体検査対策コースを

設けています。

 

客室乗務員の採用試験ではその勤務の特異性(上空の気圧

が低い場所での勤務)のため、厳しい身体検査が実施されて

います。

 

その一つには脊柱側彎症の検査があります。小中学校でも

検査が実施されていると思いますが、簡単に言うと背骨に左右

の歪み(曲がり)がある状態を言います。

 

そういう状態だと気圧が低い場所での作業で身体(腰・背中など)

に痛みが出やすくなり、乗務停止や酷くなると乗務できなくなって

しまいます。そのため、航空会社側も脊柱側彎症などがある人を

最初から採用しないようにしています。


客室乗務員を目指している人は一度検査してみてはいかがでしょうか?


 

 

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