こんにちは！（＾o＾）すっかり秋を通り過ぎ、

空気が冷たくなって寒い日が続いていますね。

 

さて、気温がぐっと下がり風邪を引かれた方も多いのでは？

自分もそんな一人です(笑)

 

基本的ですが大事な風邪予防である「うがい・手洗い」

 

分かってはいてもついつい怠ってしまう人。

 

やっていても風邪を引いてしまう人（自分です（＾＾；））

 

風邪を引く原因としては色々あげられますが

ここでまた基本に戻ってみると、自分自身の「身体」の弱さ

に原因があるのではないですか？

 

偏食や生活習慣の乱れ、そして「適度な運動」が欠けてはいませんか？

 

私たちはよく、「体を動かしてあげて下さいね」と患者さんに言います。

もちろん腰痛の方や肩こりに悩まれている方の多くに日頃の運動が必要だから。

というのもありますが、、運動は風邪を引きにくい身体にする第一歩にもなります。

 

デスクワークが多い方は特にそうです。

 

運動をすることで、血液やリンパの流れが良くなり

汗と共に老廃物を排出し、気分もリフレッシュされます。

むくみ解消、冷え改善etc・・・

はるかにメリットが多いですね☆

・・・最高じゃないですか？？！

 

 

 

 

せっかくの休日！！

 

「だらだらしたい・・・」

 

ではなく、

だからこそ、体を少し動かしてください。

それが身体を本当に休め、健康にしてくれます☆

 

 

 

汐留整体院スタッフ　大橋

 

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