今年の秋は平年より気温が高いみたいです。といっても夏に

比べたら断然過ごし易いですよね。まさにスポーツをするには

最適な季節です。

スポーツをすることは単に身体を鍛えるというだけでなく精神的

にも神経的にも良い状態になります。

普段、仕事に追われプレッシャー・ストレス下で生活していると

どうしても交感神経優位になってしまいます。そうなると胃腸の

働きも悪くなり、夜も眠り難い状態になります。適度なスポーツ

をすることで身体がリラックスできます。その結果、副交感神経

が働き、自律神経のバランスが整ってきます。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、両方がバランス

よく働いていると身体のバランスが整います。どちらか一方が

過度に働くと身体のバランスが崩れ調子が悪くなります。

また、現代社会ではパソコンの普及などにより、肩こりに苦しむ

人が増えています。常に同じ体勢になり画面を見つめ作業をする

ことにより、筋肉が凝り固まってしまうのです。スポーツをすること

で血流が良くなり、その結果肩こりの解消にもつながってきます。

スポーツも過度にやり過ぎると弊害も出てきますが、適度に軽く

汗を流す程度に行うことにより心身ともにリフレッシュできます。

是非この秋に実践してみてはいかがでしょうか？