こんにちは。

すっかり秋ですね。季節の変わり目です。

気温、気圧の変化に伴い腰や膝に痛みがでやすいです。

生活習慣など体のケアには気をつけましょう。

さて、

秋と聞くと色々なフレーズが頭に浮かびます！

読書、食欲、紅葉、スポーツなど。

その中でもスポーツをするには良い季節ですね。

暑さも落ち着き積極的に体を動かしていけると思います。

スポーツと聞いて何をしようか悩んでるうちにもう冬でした！

なんてこともよくあると思います。

そういう人はたくさん歩きましょう。

気合いを入れてウォーキングではなく、散歩感覚でいいと思います。

知らない道や、知らない町に行ったりするといろんな発見があって楽しく歩けるはずです！！

健康というのは、貯金ができません。

日頃から体を動かすという意識を持つ！

歩く習慣をつけましょう。